Trappmaskin: En perfekt maskin för både hem och gym
Trappmaskin har blivit en allt mer populär maskin på senare år och det är inte svårt att förstå varför.
Trappmaskiner har blivit ett vanligt förekommande i både hemmagym och kommersiella gym och finns i många olika modeller och pris.
Vi skriver om varför trappmaskiner har blivit så eftertraktade, hur de kan användas samt vilka fördelar de ger din träning.
Trappmaskiner har blivit ett vanligt förekommande i både hemmagym och kommersiella gym och finns i många olika modeller och pris.
Vi skriver om varför trappmaskiner har blivit så eftertraktade, hur de kan användas samt vilka fördelar de ger din träning.
Varför trappmaskin?
Som namnet "trappmaskin" antyder så är denna maskin byggd för att simulera hur det är att gå i trappor.
Det är det som gör en trappmaskin perfekt för dig som vill träna upp din kondition, öka styrka och bygga muskler i ben och rumpa men även bränna kalorier på en och samma gång. Väldigt bra träning, med andra ord.
Med reglerbar motståndsnivå kan du också anpassa intensiteten för din träning, vilket gör trappmaskinen bra för alla utövare, oavsett om du är nybörjare eller expert.
Det är det som gör en trappmaskin perfekt för dig som vill träna upp din kondition, öka styrka och bygga muskler i ben och rumpa men även bränna kalorier på en och samma gång. Väldigt bra träning, med andra ord.
Med reglerbar motståndsnivå kan du också anpassa intensiteten för din träning, vilket gör trappmaskinen bra för alla utövare, oavsett om du är nybörjare eller expert.
3 fördelar med en trappmaskin:
Utmärkt för konditionsträning:
En trappmaskin ger dig väldigt bra möjligheter för att förbättra din kondition.
För dig som vill förbättra din kondition med en trappmaskin så är ett tips från oss är att testa att träna intervaller, som är väldigt effektivt för konditionsträning, där du varvar snabbare steg med lite lugnare steg.
Ett pass kan se ut som följer:
30 sekunder snabbare steg följt av 30 sekunder med lugnare steg. Repetera 10 gånger.
Öka styrka i benmusklerna:
Eftersom att en trappmaskin simulerar hur det är att ta steg i en trappa så fungerar den väldigt bra för att stärka dina muskler i hela benen.
Förutom att träna ben är din maskin dessutom effektiv för att träna upp dina muskler i din rumpa och bål.
Förutom att träna ben är din maskin dessutom effektiv för att träna upp dina muskler i din rumpa och bål.
Skonsam träning:
För dig som vill träna intensivt men också vara skonsam mot dina leder så är en trappmaskin perfekt.
Trots att du får intensiv träning av din trappmaskin, är maskinen skonsam mot lederna jämfört med andra maskiner som exempelvis löpband.
Glöm inte bort att rörelse även är bra för din återhämtning.
Fördelar med att ha en trappmaskin hemma
Du behöver inte tänka på gymmets öppettider
Du slipper tänka på gymmets öppettider vilket gör att du tränar den tid på dygnet som passar dig, även när gymmet är stängt.
Kostnadseffektivt
Istället för att lägga dina pengar och din dyrbara tid på transporter från och till ett gym så har du maskinen till förfogande på hemmaplan, dygnet runt.
Håll dig till din träningsrutin
När du har en trappmaskin tillgänglig i ditt hem så finns det inga ursäkter. Du får det helt enkelt lättare att hålla dig till din träningsrutin.
Är trappmaskiner lämpliga för personer med knäproblem?
Ja, trappmaskiner är oftast skonsamma mot knälederna i jämförelse med andra träningsmaskiner på marknaden som exempelvis löpband.
Det är dock alltid bäst att rådfråga en läkare innan du börjar använda en trappmaskin om du har några befintliga knäproblem för att minska risken för skador.
Det är dock alltid bäst att rådfråga en läkare innan du börjar använda en trappmaskin om du har några befintliga knäproblem för att minska risken för skador.
Vilken är den bästa trappmaskinen för hemmabruk?
Det beror på dina personliga preferenser och behov.
När du väljer en trappmaskin för hemmabruk är det viktigt att överväga faktorer som storlek, pris och justerbara motståndsnivåer.
När du väljer en trappmaskin för hemmabruk är det viktigt att överväga faktorer som storlek, pris och justerbara motståndsnivåer.
Att prova dig fram med olika modeller och läsa produktbeskrivningar kan hjälpa dig att välja den bästa trappmaskinen för dina mål och hemmamiljö.
Hur ofta bör jag träna på min trappmaskin för att se resultat?
Det beror på dina mål och din nuvarande kondition.
För att uppnå märkbara resultat rekommenderas vanligtvis att använda trappmaskinen minst tre till fem gånger i veckan.
Det är också viktigt att kombinera din träning med en balanserad diet och tillräckligt med vila för optimala resultat och kaloriförbränning.
För att uppnå märkbara resultat rekommenderas vanligtvis att använda trappmaskinen minst tre till fem gånger i veckan.
Det är också viktigt att kombinera din träning med en balanserad diet och tillräckligt med vila för optimala resultat och kaloriförbränning.
Är trappmaskiner effektiva för att gå ner i vikt?
Ja, trappmaskiner är effektiva för att bränna kalorier eftersom att du, i varje steg du tar när du tränar, aktiverar flera muskelgrupper samtidigt som exempelvis ben och rumpa.
Genom regelbunden träning på din trappmaskin så kommer du att nå en effektiv kaloriförbränning under dina träningspass.
Glöm inte bort att kombinera det med en hälsosam kost för att nå ditt viktmål.
Genom regelbunden träning på din trappmaskin så kommer du att nå en effektiv kaloriförbränning under dina träningspass.
Glöm inte bort att kombinera det med en hälsosam kost för att nå ditt viktmål.
Två saker att tänka på innan köp av trappmaskin
Max användarvikt
Något som är väldigt viktigt att ha koll på när du väljer trappmaskin är max användarvikt.
Det är detta som avgör vilken vikt som du som användare kan lägga på din trappmaskin.
Tänk även på om du i framtiden vill addera extra vikt med exempelvis en viktväst på din trappmaskin och ta höjd för det.
Det är detta som avgör vilken vikt som du som användare kan lägga på din trappmaskin.
Tänk även på om du i framtiden vill addera extra vikt med exempelvis en viktväst på din trappmaskin och ta höjd för det.
Display eller inte display
Fundera på om du är ute efter en trappmaskin med eller utan display.
Fördelen med en trappmaskin med display är att den ofta inkluderar fler funktioner och förinställda träningsprogram som är speciellt anpassade för exempelvis kaloriförbränning eller styrketräning.
Fördelen med en trappmaskin med display är att den ofta inkluderar fler funktioner och förinställda träningsprogram som är speciellt anpassade för exempelvis kaloriförbränning eller styrketräning.
Trappmaskiner för alla behov
Hos oss hittar du en trappmaskin som passar dina behov, oavsett hur mycket eller lite plats du har till förfogande eller vilka funktioner du är ute efter.
Är du ute efter en liten trappmaskin som inte tar någon plats och som du på ett enkelt sätt kan gömma undan i en garderob mellan dina pass så hittar du mindre modeller.
Om du letar efter en större trappmaskin som du kan använda i det större hemmagymmet eller på ett kommersiellt gym hittar du det med.
Hitta din trappmaskin hos sportgymbutiken.
Är du ute efter en liten trappmaskin som inte tar någon plats och som du på ett enkelt sätt kan gömma undan i en garderob mellan dina pass så hittar du mindre modeller.
Om du letar efter en större trappmaskin som du kan använda i det större hemmagymmet eller på ett kommersiellt gym hittar du det med.
Hitta din trappmaskin hos sportgymbutiken.
