Den perfekta maskinen för att träna hela kroppen
Ett multigym är perfekt för dig som är trött på att behöva trängas och vänta på att andra ska bli klara på gymmet. Ett multigym är ett smart val för alla som vill ha en komplett träningsupplevelse hemma i ditt hemmagym, oavsett nivå av fitness.
De är mångsidiga och möjliggör många olika övningar för hela kroppen, vilket gör att du kan variera din träning på ett enkelt och smidigt sätt.
Vi rekommenderar generellt att kombinera multigymmet med en konditionsmaskin, som till exempel ett löpband (länk till löpband), crosstrainer (länk till crosstrainer) eller airbike (länk till airbike). Detta för att ge dig själv ännu fler möjligheter för en allsidig träning.
Vad är ett multigym?
Ett multigym är en allt-i-ett träningsmaskin som kombinerar flera olika träningsstationer och funktioner till en och samma maskin.
Tanken bakom ett multigym är att du ska ha möjligheten att utföra flera olika övningar och träffa muskelgrupper i hela kroppen när du tränar.
Detta gör ett multigym till en väldigt effektiv maskin samtidigt som du inte behöver skaffa en maskin för varje muskelgrupp till ditt hemmagym, ett multigym täcker helt enkelt alla dina behov och ger dig möjligheter att träna hela kroppen, dessutom utan att ta upp någon större plats i jämförelse.
Multigym är populära på både kommersiella gym och i hemmagym just på grund av sin allsidighet.
4 fördelar med ett multigym
Träna hela kroppen
Ett multigym ger dig möjlighet att träna hela kroppen och alla dess olika muskelgrupper som till exempel dina bröstmuskler, ryggen, magen, axlar och mycket mer.
Platseffektivt
Genom att ha alla nödvändiga träningsmaskiner samlade i en enda träningsmaskin sparar du på plats med ett multigym jämfört med om du skulle behöva ha en maskin för varje muskelgrupp.
Du slipper att vänta på gymmet
Med ett multigym hemma kan du träna utan att vänta på att använda olika maskiner på gymmet eller anpassa din träning till deras öppettider.
Du tränar när det passar dig bäst och när du har möjlighet, utan att behöva lämna hemmet och dessutom utan att behöva vänta på andra människor.
Kostnadseffektivt
Även om den initiala kostnaden för köpa ett multigym för att ha hemma, kan vara stor så kan du spara pengar i det långa loppet om du jämför med vad transporter till ditt gym och gymkort hade kostat.
Vilka funktioner vill du att ditt multigym ska ha?Med ett multigym är det i princip bara fantasin som sätter gränserna för hur många övningar du kan göra.
Innan du köper ditt multigym så är det viktigt att du har tänkt ut vilka övningar som du vill göra och hur många muskelgrupper du vill kunna träna.
Skriv ner de det du vill kunna träna i en lista och jämför sedan din lista mot våra multigym för att se vilket multigym som passar just dig och dina behov bäst.
Här kommer några förslag på olika funktioner som du kan fundera på om du vill att ditt multigym ska ha:
- Bröstpress
- Bänkpress
- Benspark/Bencurl
- Rodd
- Draghiss
- Latsdrag
- Curlbänk (inte lika vanligt på multigym så extra viktigt att tänka på om du vill kunna använda dessa)
Tänk på utrymmet för ditt multigym
Glöm inte bort att mäta ordentligt innan du köper ditt multigym. När du mäter är det viktigt att du också tänker på att en del övningar som du kan genomföra i ditt multigym kan behöva plats runt om också. Lämna därför lite plats runt omkring ditt multigym där hemma.
Tänk också på takhöjden när du mäter. Detta eftersom att de flesta multigymmen är relativt höga och behöver höjd för att få plats. Glöm inte bort att räkna med eventuella lampor i ditt tak som kan minska utrymmet på höjden.
Underhåll av multigym
Efter avslutat träningspass, glöm inte bort att torka av ditt multigym med en mjuk trasa eller handduk. Kontrollera även med jämna mellanrum, helst ett par gånger i månaden, att multigymmets vajrar är spända på rätt sätt och att alla skruvar är åtdragna ordentligt för att undvika skador när du tränar.
Välj helst också ett multigym med plastade vajrar, detta förlänger vajrarnas livslängd då de inte slits lika snabbt.
Tänk på viktmagasinet i multigymmet
Hur stort viktmagasin som passar dig beror helt på vad det är du vill ha när du tränar.
Är det viktigaste för dig att komma i form eller bli av med ett par kilon så behöver du inte ha ett lika stort viktmagasin som en person som vill styrketräna på en hög nivå och bygga mycket muskler med sin träning.
Oavsett är det viktigt att du tänker ordentligt på viktmagasinet och tar höjd för att multigymmet också ska täcka dina framtida behov då du har blivit starkare.
Det finns lite tumregler vi på sportgymbutiken brukar utgå ifrån när vi hjälper våra kunder att välja rätt multigym.
För dig som är ute efter att komma i form och träna lättare styrketräning så räcker oftast ett viktmagasin på mellan 45 och 60kg och om du är ute efter att bygga mycket muskler så bör du välja ett viktmagasin på minst 85kg.
